Стресс является реакцией организма на ряд внешних раздражителей. Такими раздражителями являются разного рода конфликты, болезни, шум, смерть ближних, рождение   ребенка, свадьба, успех на работе.

Также причиной возникновения стресса могут служить  беспокойства относительно ближних, проблемы в общественной жизни. Причиной может послужить все что угодно. Из этого следует, что стресс - это своего рода ваше восприятие окружающего.

Каждый человек по-своему реагирует на создавшуюся стрессовую ситуацию. Мы ощущаем эти ситуации физически и эмоционально.  При этом у человека возникает возбуждение нервной системы, при этом затрагивая и эндокринную. Вследствие человек становится вспыльчивым, резко агрессивным, он не может контролировать свои эмоции. Естественно, что испытывая все эти эмоции, организм человека быстро истощается, что приводит к некой апатичности и стрессу, как говорит интернет-журнал Ставрополь Авто. Как следствие  работоспособность падает, появляется слабость, сонливость, появляются проблемы со здоровьем.

Развитие стресса проходит в три этапа: изначальное ощущение тревоги, попытки сопротивления, бессилие. У стресса всегда есть причина, которая повлияла на его появление.

Так как же бороться со стрессом? Как его преодолеть?

Прежде всего, вам надо подумать и для себя ответить на некоторые вопросы: «В чем причина моего состояния? Что со мной происходит?» Очень важно иметь в виду, что стресс является реакцией организма не на свершившийся факт, а на значение, которое мы ему приписываем. Поэтому реакция разных людей на одни и те же события абсолютно различна.

Когда причина обнаружена, мы начинаем искать оптимальные пути к изменению ситуации. Ответьте на такие вопросы: «А почему я поступаю так, а не иначе? Насколько мне это необходимо? Если возможность обойтись без этого?» Если вы выявите стереотип, то и отношение к стрессу тоже можно поменять.

Следующим шагом будет антистресовая защита. При этом не обязательно плакаться в жилетку, или выкуривать по три пачки сигарет в день. Можно просто попытаться отвлечься от сложившейся ситуации, переключить свое внимание на иной предмет, оцените ситуацию с чувством юмора.  Сходите в спортзал – «выпустите пар». Попробуйте изменить значение всего происходящего. Расслабьтесь, порелаксируйте – это позволит снять физическое и психологическое напряжение.

Источник информации: http://stavropol-auto.ru